日常中我们不能离开的就是水了，每天我们都会喝水，总有人提醒我们多喝水，但是，怎么喝水才能更健康呢?

1、少量多饮：一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。

2、未渴先饮：如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。水是人类生活的基础，它不仅参与新陈代谢，载体运输，帮助消化，还有养颜的功能，如果身体缺水，人体的一些生理功能就会减缓。

3、喝水不要喝得太快太急：喝水太快太急，无形中会带着很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。

4、水温30℃以下：一般建议以30℃以下的温开水，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。

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