01摆正心态，注重过程

转本人崩溃的时候在想什么？

“好像什么都没学好，什么都没学完”“总是觉得心好累，学不进去”

可能是临近期末，同学们学校的事情越来越繁多，备考的时间总是挤不出来。

但是越是紧要关头，我们越不能乱了阵脚。备考不仅磨炼我们的意志，更是在改变我们的习惯。

同学们从整日漫无目的刷手机，到现在打开多的软件是各种学习打卡app；从窝在宿舍里躺平，到现在变成图书馆常驻嘉宾。

如此自律又积极的你，已经超越很多人了。偶尔崩溃也不用慌张，与其纠结、焦虑，我们不如尝试10分钟学习原则。

不管是真学不下去了，还是手机刷得上头。一旦到了学习的时间，我们就立马停止胡思乱想，立马关掉短视频，然后开始10分钟的“预备学习”。

10分钟的时间很短，但足够让我们进入学习状态。同学们可以先选择较简单的学习内容，等10分钟过去，会豁然开朗，原来学习没有那么痛苦。

冰心曾写过这样一首小诗：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”

02不要攀比，不要自我感动

很多同学喜欢关注同伴的学习进度。看到同伴学得比自己快就陷入焦虑；看到学得比自己慢的就洋洋得意。

还有的同学每日朋友圈必打卡，学习群签到也没落下，常常为自己已经很努力，学习却不见起色感到很崩溃。

我们参加专转本考试，不是为了让别人看见，而是为了提高学历，提升自我。

空虚的表演只会加重我们的恐慌，只有一步一脚印，心里才会踏实，学习才会有成果。

03科学学习，加强锻炼

备考专转本可以是同学们大学生活重要的事情，但不能成为一件事。

一味的学习会加重身体负担，同学们要想保持充沛的精力，应该在学习之余加强锻炼身体。

临床发现，人在极度焦虑的情况下，会减少分泌多巴胺，常见的症状就是。

转本人的时间本就宝贵，更是会引起一系列蝴蝶效应。

你的一时崩溃不光拖累学习进度，还会伤害身体，这是很不划算的事情。

我们可以相信任何一件事情都会有好结局，如果不是，说明还没到后。

参加专转本考试是同学们很勇敢的选择，这一路上，有质疑，有崩溃，都是很正常的事情。

如何与孤独抗衡，与寂寞作伴，才是同学们在这段漫长时间里会学到的，棒的东西。

希望同学们摆脱焦虑，不再emo，做一个更独立更自由的人。

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